Apporter du bien-être dans votre vie grâce à nos astuces

Votre chemin vers le bien être

Nous vous encourageons à adopter une approche proactive de votre santé dans le cadre de notre mission visant à créer des communautés plus saines. Concentrez-vous sur la façon dont vous pouvez améliorer chaque domaine pour améliorer votre bien-être général.

Physique

En matière de bien-être physique, il s’agit de garder votre corps en bonne santé. Participez à des activités saines, faites régulièrement de l’exercice et adoptez une alimentation équilibrée pour vous sentir au mieux de votre forme. Lorsque votre bien-être physique se détériore à la suite d’une maladie ou d’une blessure, cela peut affecter tous les aspects de votre bien-être. Pour vous remettre sur la voie d’un mode de vie plus sain, il est essentiel de chercher l’aide dont vous avez besoin.

Comment pouvez-vous vous améliorer ?

  1. Prenez rendez-vous pour une visite de santé chaque année.
  2. Mangez bien et faites de l’exercice régulièrement.
  3. Dormez au moins sept heures par nuit.
  4. Pour éviter de consommer des en-cas sucrés au travail, gardez des en-cas sains à portée de main.
  5. Faites une promenade dans les bois.
  6. Fumer et boire beaucoup sont deux activités dangereuses à éviter.
  7. Trouvez un fournisseur de services d’urgence dans votre région.

Bien-être émotionnel

Le bien-être émotionnel concerne votre bien-être mental et émotionnel. Il peut être difficile de se concentrer sur d’autres aspects de sa vie lorsque ce domaine est compromis. Soyez attentif à la répétition d’idées, de sentiments et de comportements positifs ou négatifs. Sachez qu’il y a de l’espoir et un traitement disponible si vous avez des pensées suicidaires.

Comment pouvez-vous vous améliorer ?

  1. Pour préserver votre estime de soi, évitez l’autocritique et les autres discours négatifs.
  2. Reconnaissez votre réaction au stress.

 

Social

Faire partie d’un groupe de soutien est important pour le bien-être social. Il a été prouvé que le fait de disposer d’un réseau social solide améliore votre bien-être physique et émotionnel. Évitez les personnes qui encouragent les comportements nuisibles et entourez-vous de ceux qui se soucient de votre bien-être.

Comment pouvez-vous vous améliorer ?

  1. Passez du temps avec votre famille et vos amis.
  2. Faire du bénévolat dans un hôpital ou une maison de retraite est une excellente façon de rendre service à la communauté.
  3. Devenez membre d’une organisation sociale ou d’un cours d’exercice collectif.

Spirituel

Le bien-être spirituel se caractérise par le sentiment d’avoir un but dans la vie. En tant que membres de Catholic Health Initiatives, nous vivons nos convictions en fournissant d’excellents soins à nos patients. Notre objectif de guérison met l’accent sur la compassion envers les personnes de toutes les confessions et de tous les milieux, et nous encourageons tout le monde à rechercher le bien-être spirituel en utilisant nos outils.

Rendez visite à un membre de notre équipe de soins spirituels pour apprendre comment vous pouvez vous améliorer.

Méditez dans une chapelle ou un autre lieu paisible.

Jetez un coup d’œil à notre pool de réflexion pour plus d’idées.

Essayez de prendre conscience de vous-même.

Environnement

Le terme « bien-être environnemental » fait référence à la façon dont vous vous sentez par rapport à votre environnement. Il est essentiel de vivre dans un environnement qui favorise votre bien-être personnel. Cela s’applique non seulement à l’endroit où vous vous trouvez, mais aussi à ce qui vous entoure.

Comment pouvez-vous vous améliorer ?

  1. Éliminez toute forme de violence de votre environnement.
  2. Faites une inspection de sécurité de votre domicile.
  3. Vivez dans un quartier qui favorise la santé.

Le bien-être au travail

Le bien-être au travail consiste à trouver un sens à votre travail. Êtes-vous satisfait du travail que vous faites ? Même si vous n’avez pas un travail ou un employeur spécifique, vous devriez être fier du rôle que vous jouez dans votre famille ou dans la société.

Comment obtenir un emploi plus sain Postuler à un emploi plus sain

Le stress au travail doit être géré.

Faites une pause à l’heure du déjeuner pour vous aider à vous ressourcer.

Pour vous aider à établir des priorités dans votre journée, faites des listes de tâches à accomplir.

Faites une promenade pour vous reposer.

Passez quelques minutes à discuter avec vos collègues de travail.

Faites l’effort de trouver un équilibre entre votre vie professionnelle et votre vie privée.

Intellectuel

Le terme « bien-être intellectuel » fait référence à l’état d’esprit d’une personne. L’apprentissage d’une nouvelle compétence ou la lecture d’un article technique permet de stimuler votre esprit et d’aiguiser votre réflexion. En pratiquant la pleine conscience et en poussant votre intellect, vous pouvez faire travailler votre cerveau.

Comment s’améliorer ?

  1. Faites de la méditation une pratique régulière.
  2. Maintenez l’acuité de votre mémoire
  3. Chaque jour, vous pouvez apprendre quelque chose de nouveau.
  4. Apprenez une deuxième langue.

Bien-être financier

Le bien-être financier fait référence à un sentiment de confiance dans sa situation financière actuelle et future. Il est essentiel de subvenir à ses besoins et à ceux de ses proches. Dépensez et économisez judicieusement pour améliorer votre santé et celle de votre famille.

Comment pouvez-vous vous améliorer ?

  1. Établissez un plan de dépenses et respectez-le.
  2. Les ventes de garage sont un excellent moyen de se débarrasser des objets dont on ne veut plus.
  3. Améliorez votre cote de crédit.
  4. Réduisez votre envie de trop dépenser.
  5. Faites une demande d’aide financière.

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